האתר הישראלי לשינה - לישון טוב

"לא אמנות של מה בכך היא השינה; למענה חייב אתה להיות ער"- פרידריך ניטשה

לא ישנים טוב? יש אפשרות לטפל בזה!

בואו לקרוא את המאמרים שלנו

השינה היא חלק נרחב מחיינו, אך כמה אנחנו באמת יודעים על השלב הזה ביום בו אנחנו פשוט נותנים לגוף ולמחשבות שלנו לנוח? ככל הנראה, לא הרבה.

עולם השינה טומן בתוכו הוא בין התחומים המסתוריים והנחקרים ביותר בקרב הקהילה המדעית. אנו ננסה לתת לכם כאן את כל המידע הטיפים כיצד לישון טוב יותר, מה בדיוק קורה כאשר אנו ישנים, כמה שעות אנו צריכים לישון ואפילו על איזה צד מומלץ לישון.

שינה

כמה אנחנו אוהבים לישון… אך האם אנו יודעים מה באמת קורה בגופינו כאשר אנו נותנים לגוף שלנו את המנוחה שהוא כל כך זקוק לה?

בחורה ישנה במיטה
גבר סובל מכאב ראש במהלך השינה

הפרעות שינה

כ-50% מהישראלים סובלים מהפרעות שינה שכוללים בתוכם: נדודי שינה, דום נשימה בשינה, נרקולפסיה ועוד. כיצד ניתן לטפל בזה? מוזמנים לקרוא

כדורי שינה

לעיתים צריכת כדורי שינה יכולה לעשות יותר נזק מתועלת במידה ולא יודעים אילו כדורים לקחת ולאיזה פרק זמן על מנת לא להתמכר ולגרום לבעיות קוגניטיביות ורגשיות

אישה לוקחת כדורי שינה
לוכד חלומות בשמש

פירוש חלומות

אדם חולם בממוצע בין 3 ל-7 פעמים בלילה אך האם אנו יודעים מה המשמעות של חלומות אלה? קיימות מגוון תיאוריות שמנסות להסביר מדוע אנו חולמים…